Hoe goed zit jij in je vel, eerlijk?

Ervaar je wel eens stress? Spanning?

Je bent niet de enige. Veel mensen staan bekend om te hoge waardes van stresshormonen. Je kan een van de weinigen zijn die dit actief opmerkt. En die hier actief werk van maakt. Acute stress zet je op scherp; chronische stress ondermijnt je welzijn. Beiden kan je onderkennen, erkennen; inzetten waar nodig, loslaten waar niet nodig is.

In de ademhalingsworkshop die Maarten verzorgt, wordt je geleerd hoe je jezelf en jouw persoonlijke signalen serieus mag nemen. Niet enkel via theorie, maar vooral in de praktijk. Tevens komen vastzittende emoties in het lichaam los tijdens deze sessie.

Concreet

• Je leert je parasympathisch zenuwstelsel te sturen (van spanning naar ontspanning)
• Je leert je sympathisch zenuwstelsel activeren (een begeleide reset van het systeem) en te deactiveren
• Je leert werkelijk te luisteren naar jezelf (en je medecursisten)
• Je leert woorden te geven aan wat je subliminaal / onbewust bezig houdt
• Je leert een shortcut te leggen naar je inner wisdom

Hoe

• Eerst de theorie, dan de techniek, dan de praktijk
• Je ademt, eerst naar ontspanning, dan naar de reset
• Je wordt begeleid, je verzoent je met alles wat zich aandient
• Je deelt desgewenst je ervaring in de groep, leert van je eigen woorden en die van anderen
• Je voelt je relaxter, vrijer, lichter
• Je praat na en realiseert je: ik beschik over middelen tot zelfregulatie