ChiRunning

Duur:

1 dag

Doel:
Deelnemers de basis te leren van een looptechniek die hen in staat stelt efficient en blessurevrij hard te lopen, waardoor hardlopen plezierig wordt en blijft en kan bijdragen aan een vitaal (werkzaam) leven.

Doelgroep:

Alle medewerkers die kunnen lopen en aan hun gezondheid willen werken. Met name zij, die wel zouden willen hardlopen maar bang zijn voor blessures of andere obstakels zien of die beter, langer of sneller willen hardlopen

Inhoud:

In  een dag worden de basisprincipes van ChiRunning uitgelegd en aangeleerd door een continue afwisseling van theorie en praktijk. De uitgangspunten van ChiRunning zijn gebaseerd op een combinatie van wetenschappelijk bewezen hardlooptechniek en de principes van Tai Chi.
Aan het eind van de dag wordt van alle deelnemers een video-analyse gemaakt, waarmee men een aantal individuele aandachtspunten van de instructeur meekrijgt om continu te blijven verbeteren. Daarnaast ontvangt men een beknopt naslagwerk met alle lessen en oefeningen om zelf aan de slag te gaan.