Headlines

doelstelling, mindfullness, vitalics, evalueren, voorbereiden
slanke en gespierde figuur, Sportschoolabonnement, populaire dieetboeken, 100%, slank zijn, fit zijn, veel energie,
Calorie, Calorieën, Calorieen, Calorieteller, calorieën tellen, gezond eten, bewust eten, gezonde voeding, voedingscoach, personal trainer, Vitalics,voedingscentrum, kcal
Gezond, tussendoortje, voeding, verantwoord, geschikt, eten, personal trainer, vitalics, voedingcoach
Voeding, Gezond, Trainen, sporten, training, energie, bouwstoffen, eiwitten, gezonde voeding
Mindfulness, bewustwording van je lichaam, stress management, stress, ontspannen, overspannen, ademhalingsoefeningen, sporten, mentaal, mental coach, personal trainer
Bootcamp, buiten fitness, boot camp, buiten sporten, Heerhugowaard
Dieet, Diëten, afslanken, afvallen, calorieen, vet verbranden, jojo effect
Strakke buik, platte buik, buikspieren, afslanken, afvallen, bootcamp, personal training, gezonde voeding
Conditie training, Conditie opbouwen, conditie verbeteren, conditie trainen, personal training, bootcamp, Vitalics
Samen sporten, sportmaatje, samen trainen, samen hardlopen, start to run, bootcamp, personal trainer, vitalics
Personal training, personal trainer, persoonlijke begeleiding, sport coach, Life coach, afvallen, buiten sporten, samen sporten
Buiten sporten, Samen sporten, buiten bewegen, bootcamp, start to run, start 2 run, Vitalics, hardlopen beginners, hardloopschema
Bootcamp, buiten fitness, boot camp, buiten sporten, Heerhugowaard
Hardloopschema, hardloop schema beginners, hardlooptraining, hardloopcursus, hardlopen, beginnen met hardlopen, start to run, vitalics,
Bootcamp, buiten fitness, boot camp, buiten sporten, Heerhugowaard
Hardlopen beginners, Start to Run, Start-to-run, Start 2 run, Hardloopschema, Beginnen met hardlopen,evy hardlopen, hardloopcursus, run start, begin to run
Start to run, start 2 run, hardloopschema, hardlooptraining, Evy hardlopen, Haarlem, Alkmaar, Castricum, Heerhugowaard, Vitalics
Vitalicscoach, thuis sport, thuis trainen, personal trainer, fitness thuis, sportschema, afval oefeningen, thuis afvallen, buikspieroefeningen, thuis workout, online oefeningen, thuis sporten
personal trainer, sporten, vitalicscoach, beweging, training, conditie, gewicht

In de media

30 september 2014

bron: Vitalics

Jij hebt een doelstelling: vanaf nu wil ik niet meer …. of ik ga voortaan…. De eerste weken gaat het top.
Je ziet resultaat en het voelt goed. Maar langzamerhand nemen de dagelijkse beslommeringen je over en verlies jij je doelstelling uit het oog. Waarom? Je was zo goed bezig toch? Waarom kon je niet gefocust blijven op je doelstelling?

Lees verder
doelstelling, mindfullness, vitalics, evalueren, voorbereiden
25 maart 2014

Bron: Vitalcs

Wil jij (weer) beginnen met hardlopen?. Oude sportschoenen uit de kast, kort broekje, een shirtje en gaan maar.Een plan?... nee hoor, gewoon beginnen en binnen een mum van tijd geen motivatie of plezier meer hebben, want zo gaat het altijd.Speciaal voor jou geven we hier tien tips weg om verantwoord hard te lopen en dit ook te blijven doen.

Lees verder
06 februari 2014

Bron: Vitalics

Trainen en diëten om snel dat slanke en gespierde figuur te krijgen. Sportschoolabonnement en populaire dieetboeken zijn nog steeds de meest voorkomende tools om dit te verwezenlijken. Jaar in jaar uit doen we dit op en af in periodes.

Lees verder
slanke en gespierde figuur, Sportschoolabonnement, populaire dieetboeken, 100%, slank zijn, fit zijn, veel energie,
17 december 2013

Bron:Vitalics

Het koude weer komt er aan we zitten meer binnen en zien minder zon. Waar heeft dit invloed op? Hebben we iets extra’s nodig?

Lees verder
11 november 2013

Zijn calorieen nog wel belangrijkBron: Vitalics
Zijn calorieën nog wel belangrijk? Veel mensen vragen zich af hoeveel mogen we nou eigenlijk eten? Dit is lastig te beantwoorden omdat er ook rekening moet worden gehouden met de hoeveelheid beweging van een persoon en of hij/zij wil afvallen of alleen op gewicht wil blijven.

Lees verder
Calorie, Calorieën, Calorieen, Calorieteller, calorieën tellen, gezond eten, bewust eten, gezonde voeding, voedingscoach, personal trainer, Vitalics,voedingscentrum, kcal
23 oktober 2013

Gezonde tussendoortjesBron: Vitalics

Tussendoortjes worden vaak in verband gebracht met ongezond en daarom weten we niet wat een verantwoord tussendoortje is. Daarnaast schiet het er door de drukte wel eens bij in. We hebben voor jullie wat tips en informatie op een rijtje gezet, zodat nu iedereen weet welke tussendoortjes gezond zijn en wanneer we die moeten nemen.

Lees verder
Gezond, tussendoortje, voeding, verantwoord, geschikt, eten, personal trainer, vitalics, voedingcoach
27 september 2013

Bron: Vitalics

Voeding rondom jouw training is belangrijk. Tijdens de training heb je alleen maar een paar slokken water gedronken. Je begint fanatiek met trainen, maar na een half uur voel je de energie al uit je lichaam stromen en na het sporten ben je helemaal leeg en uitgeput. Een paar uur later krijg je trek in iets en ga je maar eten, veelal eet je teveel en de verkeerde voeding  om je energie level weer op te krikken. Dat kan beter!

Lees verder
Voeding, Gezond, Trainen, sporten, training, energie, bouwstoffen, eiwitten, gezonde voeding
04 september 2013

Bewustwording van je lichaam

Sporten is toch heerlijk: even buiten hardlopen, met bootcamples meedoen of misschien thuis je oefeningetjes doen. Even helemaal niets en tijd voor jezelf. Je hoofd leegmaken en jezelf opladen. Je voelt je weer top en je kunt weer beginnen..

Lees verder
Mindfulness, bewustwording van je lichaam, stress management, stress, ontspannen, overspannen, ademhalingsoefeningen, sporten, mentaal, mental coach, personal trainer
12 augustus 2013

Buiten sporten

Bron: Vitalics

Lees verder
Bootcamp, buiten fitness, boot camp, buiten sporten, Heerhugowaard
04 augustus 2013

Diëten zorgen ervoor dat je tijdelijk afslankt, maar op lange termijn maken ze je enkel maar dikker. Hoe dit in elkaar zit, lees je in dit artikel

Lees verder
Dieet, Diëten, afslanken, afvallen, calorieen, vet verbranden, jojo effect
18 juni 2013 Strakke buik

Bron: Vitalics

De zomer begint weer en dus de tijd om je buik te laten zien. Wil jij nog een aantal kilo afvallen en buikspieren krijgen. Hoe je dit moet doen is hier te lezen

Lees verder
Strakke buik, platte buik, buikspieren, afslanken, afvallen, bootcamp, personal training, gezonde voeding
06 juni 2013 Conditie opbouwen

Bron: Vitalics

De competities van de meeste balsporten zitten erop, maar wat heeft dit voor gevolg op je conditie? Hoe moet je je conditie behouden? Dat lees je in dit artikel.

Lees verder
Conditie training, Conditie opbouwen, conditie verbeteren, conditie trainen, personal training, bootcamp, Vitalics
15 mei 2013

Sport jij ook vaak samen met iemand anders. Maar haakt je sportmaatje de laatste tijd vaak af? Lees dan hier wat je daar aan kan doen. Ga gewoon gezellig sporten met een groep.

Lees verder
Samen sporten, sportmaatje, samen trainen, samen hardlopen, start to run, bootcamp, personal trainer, vitalics
08 mei 2013

Personal trainingBron: Vitalics

Probeer je nogmaals om een paar kilo's af te vallen, betere conditie te krijgen of meer spieren te krijgen maar lukt het weer niet. Er is nog geen man over boord, denk eens aan een personal trainer. Er zijn geen redenen meer om geen personal trainer in de hand te nemen.

Lees verder
Personal training, personal trainer, persoonlijke begeleiding, sport coach, Life coach, afvallen, buiten sporten, samen sporten
26 april 2013 Buiten sporten, bootcamp

Bron: Vitalics

De zon is terug! Wat is het dan lekker om even buiten sporten. Welke sporten je allemaal kan doen wordt in dit artikel beschreven.

Lees verder
Buiten sporten, Samen sporten, buiten bewegen, bootcamp, start to run, start 2 run, Vitalics, hardlopen beginners, hardloopschema
22 april 2013

Bootcamp HeerhugowaardBron: Vitalics
Lekker Sporten in de buiten lucht kan nu met hét bootcamp event van Vitalics. Het event vind plaats op 28 April in Heerhugowaard op het strand van Luna

Lees verder
Bootcamp, buiten fitness, boot camp, buiten sporten, Heerhugowaard
10 april 2013

Bron: Vitalics

Zonder een hardloopschema lopen is zó vorig jaar! Daarom heeft Vitalics voor jou basis  hardloopschema's gemaakt en verder in dit artikel alles wat je moet weten over hardloopschema's.

Lees verder
Hardloopschema, hardloop schema beginners, hardlooptraining, hardloopcursus, hardlopen, beginnen met hardlopen, start to run, vitalics,
03 april 2013 Bootcamp Alkmaar
Bron: Vitalics

Lekker Sporten in de buiten lucht kan nu met hét bootcamp event van Vitalics. Het event vind plaats op 14 April in Alkmaar

Lees verder
Bootcamp, buiten fitness, boot camp, buiten sporten, Heerhugowaard
28 februari 2013

Hardloop voor beginner, start to runBron: Vitalics

Wilt u beginnen met hardlopen maar weet u niet hoe het moet, of heeft u er geen motivatie voor. Dan kunnen deze tips u helpen om te beginnen met hardlopen.

Lees verder
Hardlopen beginners, Start to Run, Start-to-run, Start 2 run, Hardloopschema, Beginnen met hardlopen,evy hardlopen, hardloopcursus, run start, begin to run
18 februari 2013

Start to run bron: Vitalics

Start to run is hot! In welk park je ook loopt, je ziet overal groepjes hardlopers werken aan hun lichaam en gezondheid. Wil jij ook werken aan je gezondheid en/of lichaam, lees hier tips waar je op moet letten voor een goede hardlooptraining voor beginners.

Lees verder
Start to run, start 2 run, hardloopschema, hardlooptraining, Evy hardlopen, Haarlem, Alkmaar, Castricum, Heerhugowaard, Vitalics
30 januari 2013

thuis sportbron: Vitalics

Thuis sport wordt snel populairder in Nederland. Je favoriete sport oefeningen thuis, gewoon tussen de bedrijven door. Niet 's avonds nog naar de sportschool moeten! Terwijl je eigenlijk geen tijd en motivatie hebt. Met als resultaat toch voor de tv belanden en uiteindelijk ´s nachts jaloers een thuis workout bekijken op tell sell...en ondertussen dromen van buikspieroefeningen en geweldige ab's.

Lees verder
Vitalicscoach, thuis sport, thuis trainen, personal trainer, fitness thuis, sportschema, afval oefeningen, thuis afvallen, buikspieroefeningen, thuis workout, online oefeningen, thuis sporten
08 januari 2013

bron: vitalics

Je blijft niet langer te zwaar. Het enige wat jij nodig hebt is pen & papier!
Iedere dag voldoende beweging en gezond eten. Vitaal voelen en gezond zijn. Lekker in je vel zitten met het gewenste figuur. Dat is hoe het zou moeten zijn. We weten wel wat we willen en hoe het moet, maar het is soms erg moeilijk vol te houden!

Lees verder
17 december 2012

bron: Vitalics

HEERHUGOWAARD - Tijdens de feestdagen eet je vaak anders en meer dan gebruikelijk. Een extra glaasje wijn, een oliebol hier en daar, en een lekkere bonbon als dessert kunnen alles tezamen ervoor zorgen dat je deze uitspatting moet bekopen met een opgeblazen buik, extra kilo's en een depressief gevoel. Herken je dat?

Lees verder
17 december 2012

bron: Vitalics
Wie in de wintermaanden wil afvallen, kan het beste in beweging komen. Het volgen van een dieet als het buiten koud of nat is, kan namelijk het immuunsysteem verzwakken.

Lees verder
17 december 2012

bron: Vitalics

Column van Ans Voordouw, die al meer dan twee jaar wordt getraind door de personal trainers van Vitalics. Ans zet met haar bedrijf 'voordouw consultancy' ontwikkelingsprojecten op in het buitenland. Door haar werkverplichtingen in het buitenland krijgt zij personaltraining 'op afstand'.

Lees verder
17 december 2012

bron: Vitalics

"Weer of geen weer, buiten trainen is altijd lekker" zegt Saphira, één van de fanatieke deelnemers. Elke week train ik minimaal twee keer, maar het liefst train ik nog een keer extra. De trainingen zijn afwisselend en de trainers motiveren me om het beste uit mezelf te halen. Vitalics Bootcamp is echt een aanrader voor iedereen!"

Lees verder
14 december 2012

vitalics slankbron: Vitalics

Lekker eten met Kerst en Oud en Nieuw leiden echt niet tot kilo’s gewichtsvermeerdering. Een groter probleem is dat we ons de hele maand december te buiten gaan aan extraatjes...

Lees verder
03 december 2012

verkoudenbron: Vitalics

Dat je verkouden of ziek kunt worden van zware inspanning is ten dele waar. Stevige lichamelijk belasting kan inderdaad remming van het immuunsysteem veroorzaken. Dit geldt ook voor kou en tocht. Zo wordt je van een training zelf niet verkouden/ziek, maar als het afweerapparaat even op een lager pitje staat ben je vatbaarder voor infecties. Als je dan ook nog tegen de verkeerde ziekteverwekker aanloopt, is de kans op griep of verkoudheid groter.

Lees verder
03 december 2012

bron: Vitalics

In deze tijd van het jaar is het niet gemakkelijk om gemotiveerd te blijven. Sporten wordt vaak even voor de simpelste smoes overgeslagen. Het is donker, koud en je blijft liever binnen toch?... Heb jij ook al meerdere keren de belofte aan jezelf gedaan om in de winter door te blijven sporten? Of neem je in deze periode een winterstop, omdat je het toch niet volhoud? Onderstaande tips zorgen ervoor dat je het dit keer wel volhoudt.

Lees verder
personal trainer, sporten, vitalicscoach, beweging, training, conditie, gewicht
20 november 2012

Bron: Vitalics

Uit eten gaan is vaak gewoon erg gezellig en lekker. Op het moment dat je aan het lijnen bent of gewoon een gezondere lifestyle wilt, is het  soms moeilijk om in een restaurant keuzes te maken die bij jouw (nieuwe) eetpatroon aansluiten. Veel gerechten worden extra vet gemaakt in restaurants. De reden hiervan is dat vet een drager van smaak is.

Lees verder
14 november 2012

Bron: Vitalics Coach
Niet iedereen heeft voldoende tijd en budget om een personal trainer in te huren of om naar de sportschool te gaan. Daarom hebben wij speciaal voor jou de Vitalics online coach ontwikkeld.

Maar liefst drie online coaches staan voor je klaar om je te begeleiden naar een gezond en vitaal leven.

Lees verder
25 oktober 2012

Bron: Alkmaars Weekblad.
Sinds januari 2007, toen drie sportinstructeurs Julien, Robin en Kevin besloten om samen te werken onder de naam Vitalics vitaliteitssupport groep, hebben heel wat deelnemers te horen gekregen hoe gezond ze zijn.

Lees verder
25 oktober 2012

gezond eten voor onderweg

Bron: Vitalics
Stel je voor, je bent fanatiek bezig met je gezondheid en wilt misschien zelfs afvallen. Als je de hele dag onderweg bent en veel in de auto zit kan dit lastig zijn. Voedsel bij tankstations staat over het algemeen niet bekend als gezond. Om je te helpen goede keuzes te maken bieden wij hier een aantal tips om goed voorbereid van huis weg te gaan.

Lees verder
04 juli 2012 bron: Vitalics


Column van Ans Voordouw, die sinds twee jaar wordt getraind door Vitalics. Ans zet met haar bedrijf ’Voordouw Consultancy’ ontwikkelingsprojecten op in het buitenland. Door haar werkverplichtingen in het buitenland krijgt zij personal training op afstand door trainers Julien, Kèvin en Robin van Vitalics. 

Lees verder
21 april 2012

bron: Vitalics

Het naderend voorjaar vraagt om nieuwe impulsen en mijn trainer Julien heeft me uitgenodigd in een voor mij nieuwe omgeving: Club Vitalics. Personal training in een intieme, professionele omgeving.

Lees verder
07 maart 2012

bron: Vitalics

Gezocht: 10 personen die willen afvallen:

Vitalics Summer Fit maakt het voor iedereen mogelijk om slank en vitaal de zomer in te gaan! Afvallen is geen kwestie van een paar weken diëten of sporten. Op gezond gewicht komen en blijven is een ware leefstijlverandering. Dit vergt motivatie en doorzettingsvermogen en laten we eerlijk zijn.....dat is moeilijk!

Lees verder
01 maart 2012

bron: Vitalics

Vitalics heeft een nieuwe trainingsruimte geopend in Alkmaar, ’Club Vitalics’. Op deze locatie kan worden getraind, word je van voedingadvies voorzien en kan je terecht voor al je leefstijl vragen. Na de training wordt er gratis een gezonde fruitdrank aangeboden.

Lees verder
31 januari 2012

Vitalics is met een groot gezondheidsproject bezig binnen de Bakkerij Van Vessum en Le Patichou (hoofdkantoor Haarlem).

Lees verder
08 november 2011

Op 8 augustus om 10.45 uur en 13.45 uur een reportage op #BNR nieuwsradio, Vitalics #personaltraining van #ondernemers.

Lees verder
25 september 2011

bron: Vitalics

Ook de komende 4 jaar gaat Vitalics weer haar steentje bijdragen in Guatemala. Het door een bloedige burgeroorlog geteisterde land heeft dringend behoefte aan meer veiligheid op straat. Deze onveilige situatie voor de gewone burgers moet worden gestopt. Vitalics zal met een Nederlandse delegatie het politieapparaat consulteren in het kader van ‘long live learning’.

Lees verder
25 september 2011

bron: Vitalics

Tamelijk mismoedig staar ik naar de zoveelste kille regenbui van vanmorgen. Ik bevind mij in de Perim in Zaandam, op twaalf-hoog. Een uitstekende plek om het weer in de gaten te houden. De voorbijtrekkende grauwte vertelt mij dat het nog lang niet over is met de regen.

Lees verder
21 september 2011 Bron:Vitalics.nl

 

Overgerecht voor 2 personen

Lees verder
21 september 2011

Beweging lijkt het meest effectieve anti-verouderingswapen te zijn, zo blijkt uit onderzoek van de Canadese McMaster Universiteit. Het onderzoek toonde aan dat voldoende beweging niet alleen een vroegtijdige dood tegengaat, maar het verouderingsproces bovendien flink vertraagt.

Lees verder
20 september 2011

bron: Vitalics 

Duurtraining als hardlopen en roeien verbetert de intellectuele vaardigheden. Onderzoekers van de Duke University die jaren geleden al vaststelden dat hardlopen depressies bestrijdt, voegen nu een nieuwe therapeutische werking aan hardlopen en andere duursporten toe.

 

Lees verder
10 augustus 2011

Maandag mocht ik weer eens een van de leukste kanten van mijn werk doen: advies geven op het gebied van lifestyle. Gewoon ongedwongen bij iemand thuis komen en praten over zijn doelstellingen… heerlijk.
Ik moet mezelf af en toe wakker schudden, want ik ben er eigenlijk om mezelf te verkopen, maar ik wil mezelf niet zo profileren, meer voldoening haal ik uit het luisteren en van daaruit het inspireren.

Lees verder
10 augustus 2011
Vitalics in het nieuws.
Lees verder
02 augustus 2011

Bron: Vitalics
HEERHUGOWAARD - Afgelopen woensdag verscheen hij weer eens, de mail waarin een klant omschrijft wat hij heeft gegeten. Als opdracht moest hij namelijk een week lang iedere dag zijn voeding opschrijven, zodat hij beter inzicht krijgt in zijn voedingspatroon. Nu ziet het er voor hem allemaal rooskleurig uit, maar goed ruim een jaar een personal trainer als stok achter de deur, doet wonderen.

Lees verder
24 mei 2011

Bron:Vitalics.nl

Help, ik ben besmet met het hardloopvirus!
Vijf jaar geleden deed ik mijn intrede in de hardloopwereld. Ik was al een tijdje zat van mezelf en wilde eindelijk eens wat gaan doen met mijn lichaam om een beetje fitter te worden. Op aanraden van een vriendin ging ik mee naar een hardlooptraining.

Lees verder
15 april 2011

Bron:Vitalics.nl

De zomervakantie is gelukkig weer begonnen. Dit betekent voor veel mensen lekker op vakantie richting de zon. De zomerkleren uit de kledingkast en in de koffer. Of in je vakantie lekker een terrasje pakken.

Lees verder
13 april 2011

Column van Ans Voordouw, die sinds twee jaar wordt getraind door Vitalics. Ans zet met haar bedrijf ’Voordouw Consultancy’ ontwikkelingsprojecten op in het buitenland. Door haar werkverplichtingen in het buitenland krijgt zij personaltraining op afstand door trainers Julien, Kèvin en Robin van Vitalics.

Lees verder
22 maart 2011

Column van Ans Voordouw, die sinds twee jaar wordt getraind door Vitalics. Ans zet met haar bedrijf ’Voordouw Consultancy’ ontwikkelingsprojecten op in het buitenland. Door haar werkverplichtingen in het buitenland krijgt zij personal training op afstand door trainers Julien, Kèvin en Robin van Vitalics.

Lees verder
21 november 2008

Bron: Vitalics.nl

Niet alleen wat je eet maar ook hoe je eet, is van belang is voor je gewicht. Je eten naar binnen schrokken verdriedubbelt je risico op overgewicht, eetgewoonten hebben meer invloed op je gewicht dan eerst werd gedacht. De personaltrainer van Vitalics onderschrijft deze stelling. Eet je te snel, kunnen je hersenen geen signaal naar je maag sturen dat die vol is, dat blijkt uit recent Japans onderzoek.

Lees verder