HEERHUGOWAARD - Afgelopen woensdag verscheen hij weer eens, de mail waarin een klant omschrijft wat hij heeft gegeten. Als opdracht moest hij namelijk een week lang iedere dag zijn voeding opschrijven, zodat hij beter inzicht krijgt in zijn voedingspatroon. Nu ziet het er voor hem allemaal rooskleurig uit, maar goed ruim een jaar een personal trainer als stok achter de deur, doet wonderen. Zo’n een voedingsschema ziet er meestal saai uit, schrijf het zelf maar eens een week op, 9 van de 10 mensen komen er achter dat ze bijna iedere dag hetzelfde eten. Waarom? Het is makkelijk en je hoeft er niet bij na te denken, niet in de supermarkt en niet in de keuken. Maar goed willen wat bereiken en gezond zijn, dan is het essentieel dat er gevarieerd wordt gegeten.
Waarom variëren? Het is toch veel fijner om een bepaald ritueel te hebben. Het lichaam vraagt om heel veel verschillende voedingsstoffen die je alleen uit veel verschillende voedingsmiddelen kunt halen. Je lichaam gaat herkennen wat je eet gaat het zich automatiseren met als gevolg:
-Je krijgt sneller honger
-Je komt sneller aan
-Je hebt minder energie en je weerstand gaat omlaag
Eigenlijk moeten we ons lichaam gewoon voor de gek houden. Veel wisselen in (gezonde producten), hierdoor blijft lichaam aan het werken om de juiste binnen te krijgen. Hierdoor krijg je alle benodigde stoffen binnen, verbrand je meer energie en voel je je fitter.
Dus kun je het beste niet meer:
- iedere ochtend hetzelfde eten
- altijd het zelfde tussendoortje nemen
- altijd hetzelfde fruit naar binnen werken en altijd hetzelfde beleg op je brood nemen. Sterker nog je kan beter ook nog variëren in soorten brood!
Succes!!
Tip: ga eens naar de markt of naar een natuurwinkel.
http://www.dichtbij.nl/groot-alkmaar/regio/artikel/2112365/column-gevarieerde-voeding.aspx
http://www.vitalics.nl
